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description Noticias médicas - Dormir poco incrementa la ingesta excesiva de comida.

Publicada el Tuesday, 14 Jul 2015

Dormir poco incrementa la ingesta excesiva de comida.

Existe una asociación importante entre una mala siesta y el aumento de peso

Dormir poco incrementa la ingesta excesiva de comida.

La comida que consumimos tiene un impacto importante en la salud, la ingesta excesiva está asociada con numerosas enfermedades a largo plazo. Es muy importante entender los factores que influyen en este comportamiento; los problemas del sueño son un factor muy importante, ya que se ha demostrado que dormir mal o poco durante la noche, provoca una ingesta excesiva de comida, tanto en adultos como en niños.

La dieta es, a menudo, un objetivo del tratamiento para prevenir la aparición de patologías crónico-degenerativas, como la obesidad, diabetes o enfermedades del corazón. He aquí la importancia de tener una buena noche de sueño, ya que de lo contrario, las hormonas implicadas en el control del hambre se verán afectadas, y con ello, la ingesta de comida aumentará para compensar la falta de energía.

Referencia:

Alyssa Lundahl, Timothy D Nelson, Sleep and food intake: A multisystem review of mechanisms in children and adults. Journal of health psychology 2015; 20(6): 794–805. disponible en http://hpq.sagepub.com/content/20/6/794.full.pdf+html Última consulta Jul 15

 

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