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description Noticias médicas - La adición de proteína a la bebida rehidratante ofrece una mejor recuperación

Publicada el Monday, 29 Jun 2015

La adición de proteína a la bebida rehidratante ofrece una mejor recuperación

La proteína de suero es la mejor opción de rehidratación después del ejercicio

La adición de proteína a la bebida rehidratante ofrece una mejor recuperación

A 10 hombres de edades entre 20 y 22 años de edad, que acostumbran hacer ejercicio, se les pidió que corrieran durante 60 minutos en 3 diferentes ocasiones. Al término de la actividad física, se les dio 3 diferentes soluciones; una a base de carbohidratos y electrolitos, una segunda con los mismos ingredientes más caseína y una tercera con la misma formulación, pero con proteína de suero en vez de caseína.

Los resultados mostraron que la mayor retención de líquido se obtuvo después de la ingesta de la solución con proteína de suero.

 Referencia:

Liang li, Heung-Sang S, Feng-Hua S. Effects of protein addition to carbohydrate-electrolyte solutions on postexercise rehydration. Journal of Exercise Science & Fitness 2015; 13 (1): 8-15. Disponible en http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1728869X14000318 Ultima consulta: Jun 15. 

 

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