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Publicada el Tuesday, 27 Jan 2015

Sueño, cognición y envejecimiento

El sueño beneficia la memoria y el pensamiento de los adultos jóvenes, pero se cambia en cantidad y calidad con la edad. Entonces, ¿la mejora del sueño podría retrasar los cambios relacionados con la edad en la memoria y el pensamiento?

Sueño, cognición y envejecimiento

En más de 200 estudios de medición del sueño y el funcionamiento mental, se examinaron participantes de entre 18 a 60 años de edad. Se les preguntó cuántas horas dormían normalmente, el tiempo que les lleva, la frecuencia con que se despiertan en medio de la noche y cómo se sienten con sueño durante el día. La investigación también correlacionó los resultados de numerosos estudios de las ondas cerebrales y experimentos relacionados con la privación del sueño, la siesta y la intervención del sueño, tales como los medicamentos para dormir.

El sueño profundo en las personas jóvenes y de mediana edad ayuda a la memoria y el aprendizaje, pero al llegar a la séptima, octava y novena décadas de la vida, generalmente no se duerme mucho o bien, y el sueño no está vinculado con la memoria. Se concluyó que mantener una buena calidad del sueño, al menos en la edad adulta joven, promueve un mejor funcionamiento cognitivo y sirve como protección contra la disminución cognoscitiva relacionada con la edad.

Referencias:  

Scullin MK, Bliwise DL. Sleep, Cognition, and Normal Aging: Integrating a Half Century of Multidisciplinary Research. Perspectives on Psychological Science, 2015; 10 (1): 97 [Actualizado 2015 Ene 22; Consultado 2015 Ene 22]. Disponible en: http://pps.sagepub.com/content/10/1/97

 

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